Yoga GOLD
Immer mehr Menschen jeden Alters entdecken Yoga als wertvolle Quelle für mehr Kraft und Wohlbefinden.
Die Übungen können optimal auf die eigenen Bedürfnisse angepasst werden.
Beginnen kann man damit immer.
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Die Yoga–Gold–Einheit hält die Gelenke geschmeidig, stärkt den Rücken und wirkt sich zudem positiv auf die Psyche aus. Hier wird beim Üben besonders auf die Gelenke geachtet. Wenn du z.B. keinesfalls Knien kannst bist du hier genau richtig.
Wenn dir das längere Sitzen am Boden schwer fällt, lernst du hier einige Varianten kennen, die es dir doch ermöglichen.
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Das Wissen und die Technik haben sich über viele Jahrtausende entwickelt, um dem Menschen hilfreich zu sein. Kräftigende Übungen, Dehnungen und Entspannung wechseln sich ab. In der Einheit gehe ich speziell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer ein.
Wir üben mit Yoga Hilfsmitteln
Die Decke,
die jederzeit unterlagert werden kann, um den Druck zum Boden zu vermindern.
Das Kissen.
Es hilft dir, bei bestimmten asanas (Körperhaltungen) oder beim Sitzen.
Der Gurt.
Er wirkt wie eine Verlängerung für unsere Arme und hilft, in gewisse Bewegungen leichter hinein zu kommen.
Der Yogablock
kann hilfreich sein, wenn du Übungen machst, bei denen ein Abstützen notwendig ist oder wenn du nicht ganz nach unten kommst.
Der Yogasessel.
Mit dem Sessel als Hilfsmittel kannst du viele Übungen ausführen, ohne die Knie dabei zu belasten. Auch die Balance lässt sich so leichter halten.
Alle Hilfsmittel liegen in der Yoga-Schule für dich bereit!
Vereinbare eine Kennenlern-Einheit mit mir!
Yoga wirkt sofort und ist wie Urlaub vom Alltag.
Yoga ist Balsam
für Körper, Geist und Seele.
Ein herzliches Namasté.
Iris
